در دنیای بدنسازی و پرورش اندام، دستیابی به حجم عضلانی سریع و قدرت بیشتر همیشه یکی از اهداف اصلی ورزشکاران بوده است. یکی از روش‌هایی که ...

ادامه مطلب

در دنیای پرورش اندام و بدنسازی، عضله پشت بازو که متشکل از سه سر داخلی، خارجی و طویل است، نزدیک به ۶۰ تا ۷۰ درصد از حجم کل بازو را تشکیل...

ادامه مطلب

در دنیای پیچیده مکمل‌های غذایی، کمتر ترکیبی را می‌توان یافت که به اندازه قرص امگا 3 مورد اقبال عمومی و تأیید علم تغذیه قرار گرفته باشد....

ادامه مطلب

بدنسازی تنها به تمرینات سخت و تغذیه اصولی محدود نمیشود؛ بلکه استفاده از مکملهای طبیعی مانند جینسینگ در بدنسازی، زنجبیل در بدنسازی و زرد...

ادامه مطلب