تمرینات فانکشنال چیست؟ (معرفی حرکات+برنامه تمرینی)
اگر بخواهیم تمرینات فانکشنال را به زبان ساده توضیح دهیم، باید بگوییم که این تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که حرکات طبیعی بدن را شبیه...
17
بهمن
14
بهمن
برنامه غذایی برای عضله سازی (6 وعده خاص برای بدنسازان)
برای کسانی که به دنبال ساخت عضلات قوی و حجم‌دهی به بدن خود هستند، برنامه غذایی برای عضله سازی صحیح و اصولی به اندازه تمرینات ورزشی اهمی...
12
بهمن
تمرینات تمرکزی (5 راه علمی برای تقویت عضلات)
تمرینات تمرکزی (Isolation Exercises) در بدنسازی به‌طور ویژه طراحی شده‌اند تا یک عضله خاص را هدف قرار دهند و باعث تقویت و رشد آن شوند. ا...
09
بهمن
6 تاثیر خواب در بدنسازی و افزایش حجم عضلات
تاثیر خواب در بدنسازی یکی از موارد مهم و اثبات شده از نظر علمی میباشد. رشد عضلات یکی از اهداف اصلی بسیاری از افراد است که در زمینه ورزش...
07
بهمن
ویتامین C در بدنسازی چه تاثیری دارد؟
در اینجا بصورت کامل به تاثیر ویتامین C در بدنسازی و ورزش‌های قدرتی که نیاز به تغذیه مناسبی دارند تا فرد بتواند بهترین نتیجه را از تمرین...
15
دی
بهترین مکمل بدنسازی برای ساخت عضلات
بهترین مکمل بدنسازی یکی از اهداف مهم در شناخت نوع تمرین و اصول برنامه‌های بدنسازی بسیاری از ورزشکاران است، به ویژه کسانی که می‌خواهند ...
15
دی
علت پارگی پوست در بدنسازی + 10 راه‌حل مؤثر
همانطور که در هیراتیک؛ کارخانه دستگاه بدنسازی باشگاهی، قبلا به نکات مهم ورزشی اشاره کرده ایم، علت پارگی پوست در بدنسازی یکی از م...
15
دی
ویتامین‌های اصلی در بدنسازی را بهتر بشناسیم
ویتامین‌های اصلی در بدنسازی نقش حیاتی در حمایت از رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی ایفا می‌کنند. بدنسازان برای رسیدن به بهترین نتایج نیاز...
15
دی
10 راهکار برای جذب بهتر کراتین در بدنسازی
جذب بهتر کراتین و دانستنی ها در مورد کراتین یکی از مهم‌ترین مکمل‌های مورد استفاده در بدنسازی است که تأثیر شگرفی بر افزایش قدرت، انرژی و...
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.
