پروتئین گینر به طور خاص برای کسانی طراحی شده‌ که به سختی وزن می‌گیرند یا عضلاتشان به آرامی رشد می‌کنند. این مکمل‌ها ترکیبی از پروتئین‌ه...

ادامه مطلب

اگر بخواهیم تمرینات فانکشنال را به زبان ساده توضیح دهیم، باید بگوییم که این تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که حرکات طبیعی بدن را شبیه...

ادامه مطلب

تاثیر خواب در بدنسازی یکی از موارد مهم و اثبات شده از نظر علمی میباشد. رشد عضلات یکی از اهداف اصلی بسیاری از افراد است که در زمینه ورزش...

ادامه مطلب

همانطور که در هیراتیک؛ کارخانه دستگاه بدنسازی باشگاهی، قبلا به نکات مهم ورزشی اشاره کرده ایم، علت پارگی پوست در بدنسازی یکی از م...

ادامه مطلب