بهترین منابع پروتئین گیاهی برای حجم خشک
ساختن بافت عضلانی پایدار و با کیفیت، هدفی است که نیازمند درک عمیقی از اصول تغذیه، بهویژه نقش محوری پروتئین گیاهی است. بسیاری از افراد ...
29
دی
12
دی
کلاستر ست چیست | تکنیک حرفهای برای افزایش قدرت در بدنسازی
کلاستر ست در بدنسازی روشی حرفهای برای افزایش قدرت است که به ورزشکاران کمک میکند از رکود تمرینی عبور کنند. خیلی از افراد با وجود تمرین...
24
آذر
بهترین زمان مصرف آرژنین در بدنسازی + دوز استاندارد و عوارض پنهان
مصرف اصولی آرژنین در بدنسازی یکی از مهمترین عواملی است که میتواند تفاوت بین افزایش عملکرد ورزشی و بروز عوارض جانبی را مشخص کند. آرژنی...
12
آذر
چربی سوزی HIIT مخصوص کارمندها و افراد پرمشغله
اگر تو هم مثل خیلی از کارمندها و افراد پرمشغله باشی حتما تمرینات چربی سوزی HIIT را شنیده ای! احتمالاً بارها پیش اومده که با خودت بگی «و...
27
مهر
علت دلدرد بعد از تمرین بدنسازی | روش بهبود سلامت گوارش
بسیاری از افراد پس از تمرینهای ورزشی، بهویژه تمرینات سنگین یا طولانی، احساس نفخ، دلدرد یا ناراحتی معده دارند؛ مشکلی که معمولاً به تغ...
20
مهر
تغذیه گیاهی در بدنسازی | راز عضلهسازی بدون گوشت
در سالهای اخیر توجه به تغذیه گیاهی میان ورزشکاران، بهویژه در رشتهی بدنسازی، افزایش چشمگیری داشته است. بسیاری از افراد به دلایل اخلاق...
08
مهر
تاثیر میکروبیوم روده در ورزشکاران | آینده علم تغذیه ورزشی
امروزه علم تغذیه ورزشی تنها به درشتمغذیها و مکملهای استاندارد محدود نمیشود. پژوهشهای نوین نشان میدهند که یکی از کلیدیترین عوامل ...
06
مهر
بیوفیدبک و نوروفیدبک | روش جدید در تمرینات ورزشی حرفهای
در دنیای رقابتی ورزش قهرمانی، رسیدن به مرزهای نهایی توانایی جسمانی تنها بخشی از معادله موفقیت است. امروزه پیشرفتهای شگفتانگیز علوم اع...
04
مهر
سوخت ریکاوری | 5 ترکیب تقویت بدن بعد از تمرین بدنسازی
تصور کنید آخرین ست تمرین سنگین خود را به اتمام رسانده اید و سوخت ریکاوری بدن شما به پایان رسیده. عضلات شما سوزش شدیدی دارد و تمام انرژی...
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.
