مکمل پمپ چیست؟ چه افرادی نباید از این مکمل استفاده کنند؟
در دنیای پررقابت بدنسازی و فیتنس و کار با تجهیزات بدنسازی، مکمل پمپ بدنسازی به عنوان یکی از محبوبترین محصولات برای افزایش کارایی...
12
مرداد
12
مرداد
چند جلسه بدنسازی در هفته کافیه؟ تعداد تمرین مبتدی تا حرفه‌ای
تعیین تعداد جلسات تمرین در هفته یکی از سوالات اساسی ورزشکاران، از مبتدی‌ها تا حرفه‌ای‌هاست. آیا سه جلسه تمرین کافی است یا باید هر روز ب...
09
مرداد
آمپول ناندرلون چیست؟ عوارض ناندرلون در بدن زنان و مردان
استروئیدهای آنابولیک مانند آمپول ناندرلون از جمله داروهای پرکاربرد در بدنسازی و پزشکی هستند که به دلیل اثرات قوی بر افزایش حجم عضلات و ...
07
مرداد
چطور کراتین تقلبی را تشخیص دهیم؟ عوارض خطرناک مکمل‌های فیک
کراتین به عنوان یکی از محبوبترین و معتبرترین مکمل‌های بدنسازی در جهان شناخته می‌شود که مورد تایید بسیاری از تحقیقات علمی قرار گرفته اس...
06
مرداد
بهترین زمان نوشیدن شیر در بدنسازی برای عضله‌سازی
شیر در بدنسازی به عنوان یک نوشیدنی سرشار از مواد مغذی، همواره جایگاه ویژهای در رژیم غذایی ورزشکاران داشته است. این نوشیدنی طبیعی نه تنه...
05
مرداد
یادگیری فرم صحیح حرکات بدنسازی برای جلوگیری از آسیب
یادگیری فرم صحیح حرکات بدنسازی نه تنها عملکرد ورزشی شما را بهبود می‌بخشد، بلکه از آسیب‌های جدی جلوگیری می‌کند. بسیاری از ورزشکاران، به...
05
مرداد
چرا تمرین فول بادی گاهی از اسپلیت بهتر است؟
در دنیای بدنسازی و تناسب اندام، یکی از سوالات همیشگی این است: چه زمانی تمرین فول بادی از اسپلیت بهتره؟ بسیاری از مربیان و ورزشکاران، به...
04
مرداد
راهنمای نوشتن برنامه تمرینی بدنسازی و انتخاب تکنیک
بدنسازی تنها به بلند کردن وزنه محدود نمی‌شود، بلکه علمی دقیق و ساختاریافته است که بر پایه تجربه، شناخت بدن و اصول علمی شکل می‌گیرد. مرب...
31
تیر
اشتباهات رایج در تمرینات جلو بازو + آموزش صحیح حرکات
عضله جلو بازو همیشه یکی از نمادهای قدرت و زیبایی در بدنسازی بوده و هست. وقتی کسی آستین بالا می‌زنه و عضله جلو بازوش برجسته و خوش‌فرمه،...
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.
